Complexe de Magnésium

En 100 ans, notre alimentation a changé et s’est appauvrie. Ainsi nous sommes passé de 500 mg de magnésium quotidien grâce à l’alimentation à 200 mg, or cela est problématiques car les apports journaliers recommandés sont de 360 mg à 420 mg.

Mais pourquoi notre alimentation s’est-elle appauvrie en magnésium ?

• Tout d’abord les pesticides et engrais appauvrissent les sols et tuent les bactéries qui jouent un rôle dans la minéralisation des cultures. De plus, les monocultures empêchent les sols de se reminéraliser. Les aliments issus de ce type d’agriculture  sont donc logiquement pauvre en minéraux y compris en magnésium.
• Le raffinage des aliments appauvrit également leur teneur en minéraux. Ainsi, la farine blanche perd environ 80% de sa teneur en magnésium.
• Par ailleurs, plusieurs médicaments épuisent nos réserves en magnésium. C’est notamment le cas de la pilules ou des antibiotiques.
• Enfin le stress épuise aussi nos réserves de magnésium. C’est la mal du siècle et de nombreux occidentaux en son victime régulièrement.

Voici quelques questions pouvant vous permettre de détecter facilement une éventuelle carence en magnésium :

• Vous avez du mal à vous réveiller le matin et vous sentez fatigué, même après avoir suffisamment dormi
• Vous avez des coups de fatigues durant la journée
• Vous avez des ongles cassants ou des cheveux fragiles ayant tendance à tomber
• Vous souffrez d’anxiété et/ou de dépression
• Vous dormez mal
• Vous avez parfois des palpitations cardiaques
• Vous avez régulièrement des crampes musculaires ou des mouvement incontrôlés des paupières (myoclonies)
• Vous avez des problèmes de cicatrisation
• Vous avez du diabète

Si vous avez répondu “oui” à au moins deux des questions  précédentes, il est probables que vous ayez une carence en magnésium.